DEPRESSÃO
através de Sheryl Pedersen
postada em 19 de novembro de 2010
Quando você se encontrar deprimido, tire alguns momentos para se lembrar
do que você estava pensando.
Pois é o que você pensa, muito mais do que a situação que está ocorrendo no momento, que cria a sensação de se sentir deprimido - mais do que a situação em si.
Não é situação que provoca a sensação.
É o que você PENSA sobre a situação que provoca a sensação.
Tomemos o "falar em público" como exemplo.
Você é convidado para fazer um discurso para um grupo de colegas.
Isto é uma situação.
O modo como você se sente sobre esta situação depende de como você começa
a pensar em como fazer esse discurso.
Se você estiver pensando: "Ah, meu Deus. Eles vão todos estar olhando para mim e meu cabelo precisa de algum cuidado. Eles vão pensar que sou tolo e não saberão do que estou falando. Eles não vão gostar do que eu tenho para falar para eles", e assim por diante.
E como você se sente enquanto formula esses pensamentos?
Assustado e envergonhado, aborrecido e inseguro, e toda uma gama de emoções
que são exclusivamente suas, dependendo das ideias que você faz sobre esta situação.
Mas outra pessoa pode estar tendo outro tipo de ideia parecida com: "Ah, que excitante. Finalmente vou compartilhar minha habilidade com meus colegas. Há tempos estou querendo fazer isto. Estou tão agradecido e feliz por ter esta oportunidade."
E com este tipo de pensamentos vem uma gama totalmente diferente de emoções, emoções que você chama de agradáveis.
Você pode se sentir feliz e animado e ansiar por fazer este trabalho.
Então o que faz com que os sentimentos sejam diferentes?
O que você pensa sobre a situação.
Nunca é a situação em si que cria os sentimentos, mas como você pensa, fala consigo e acredita quanto à situação que provoca o modo como você se sente.
Pense nisto na próxima situação que fará com que você se sinta tenso.
Mude seus pensamentos e seus sentimentos mudarão.
Você tem o poder de fazer isto para melhorar sua vida.
E se você se pegar pensando: "Não posso fazer isto.", então adivinhe.
É o que você terá: você não poderá fazer.
Então mude esse pensamento para: "Eu consigo fazer", faça e veja o que acontece.
Com o passar do tempo esta mudança de pensamento irá se tornar automática para você e você verá uma grande melhora na sua vida e isto tudo começa com seus pensamentos.
Eu amo vocês, LOTS!
fonte: http://spiritspeaksblog.
Tradução: SINTESE
http://blogsintese.blogspot.
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